Tag: ชาร์จแบตมือถือหรือโน้ตบุ๊กในห้องนอน

ระวัง!! ชาร์จแบตมือถือหรือโน้ตบุ๊กในห้องนอน อาจทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เชื่อได้เลยว่าเพื่อนๆ คงจะเคยชาร์จแบตในห้องนอน หรือเสียบสายชารจ์ทิ้งไว้ในขณะที่หลับ แต่ใครจะเชื่อล่ะ? การชาร์จแบตในห้องนอน จะทำให้น้ำหนักเราพุ่งได้ รวมถึงคนที่ชอบชาร์จโน้ตบุ๊กในห้องนอนอีกด้วยค่ะ ยืนยันข้อเท็จจริงจาก NEWSMAX HEALTH เพื่อนๆ คงจะมีคำถามใช่ไหมคะ ว่าแค่การชาร์จแบตมือถือหรือโน้ตบุ๊กจะทำให้น้ำหนักเราขึ้นได้ยังไง ผลวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ใน Daily Mail ช่วยตอบได้ค่ะว่า แสงไฟที่ส่องสว่างจากอุปกรณ์ไอทีในขณะที่ถูกชาร์จไฟ สามารถรบกวนการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญของการนอนหลับ และพอร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ คราวนี้มาถึงฮอร์โมนคอร์ติซอล ตัวการที่ทำให้เรารู้สึกหิวบ่อย ๆ บวกกับการทำงานของระบบเผาผลาญก็จะอ่อนล้าลง ทั้งนี้ ดร.ไซมอน ไคล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์การนอนหลับจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ยัง­ให้ข้อมูลเพิ่มเติมมาว่า แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ไอทีอย่างสมาร์ทโฟนและโน้ตบุ๊ก เป็นแสงไฟที่สามารถบั่นทอนการนอนหลับและชะลอระบบเผาผลาญของร่าง­กาย รวมทั้งยังกระตุ้นให้สมองตื่นตัวขึ้นได้อีกด้วย นอกจากนี้ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยเกรนาดา ประเทศสเปน ที่ทดลองฉีดฮอร์โมนเมลาโทนินให้หนูก็พบว่า เมื่อร่างกายมีฮอร์โมนเมลาโทนินเพิ่มขึ้น อัตราความเสี่ยงโรคอ้วนและเบาหวานจะลดลง ซึ่งคล้องจองกับผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ที่เผยว่า การนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยต้านความเสี่ยงโรคเบาหวานได้อีกทางค่ะ ฉะนั้น ดร. ไซมอน ไคล์ เลยแนะนำให้ปิดอุปกรณ์ IT ทุกชนิดก่อนเข้านอนราว ๆ 2 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ เพื่อป้องกันตัวเองไว้ก่อนไม่เสียหายค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ…